Dlaczego pomidory pękają? Sprawdź, co robisz źle i jak to...
16 lipca 2025
(2 opinie)
Na co szkodzi jazda na rowerze? Przeciwwskazania i negatywne skutki, które musisz znać
23 czerwca 2025, godz. 17:10
Chociaż jazda na rowerze ma wiele zalet, warto wiedzieć, że w niektórych przypadkach może okazać się niewskazana, nielegalna, a nawet niebezpieczna dla życia. Zawsze najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiejętność oceny sytuacji - własnego stanu zdrowia oraz warunków zewnętrznych.
- Na co szkodzi jazda na rowerze?
- Jakie są negatywne skutki jazdy na rowerze?
- Jakie są przeciwwskazania do jazdy na rowerze?
- Kto nie powinien jeździć na rowerze?
- Kiedy nie wolno jeździć na rowerze?
Na co szkodzi jazda na rowerze?
Jazda na rowerze może szkodzić na plecy, mięśnie i stawy. Przede wszystkim problemy pojawiają się w przypadku nieprawidłowej pozycji na rowerze, przy zbyt intensywnej lub zbyt częstej jeździe bez regeneracji, a także gdy sprzęt jest niedopasowany do użytkownika. Poza tym niekiedy jazda na rowerze ujawnia lub nasila schorzenia, które dotąd nie dawały objawów, np. problemy ortopedyczne.
Przy bardzo częstych i intensywnych treningach oraz źle dobranym siodełku jazda na rowerze może szkodzić na układ moczowo-płciowy. Poza tym występuje ryzyko związane ze spadkiem samopoczucia - głównie przez nadmierną eksploatację organizmu bez regeneracji, która prowadzi do przeciążenia psychicznego, spadku motywacji i objawów przetrenowania, takich jak drażliwość, bezsenność czy apatia.
Co daje jazda na rowerze? Niektóre korzyści odczujesz już po kilku dniach
Jakie są negatywne skutki jazdy na rowerze?
Choć jazda na rowerze uznawana jest za aktywność o stosunkowo niskim ryzyku kontuzji, to jednak nie jest całkowicie wolna od negatywnych skutków.
Do negatywnych skutków jazdy na rowerze najczęściej można zaliczyć, np.:
- przeciążenia odcinka lędźwiowego i szyjnego kręgosłupa,
- przeciążenia, skurcze i mikrourazy,
- bolesne otarcia, odparzenia i urazy naskórka,
- drętwienie kończyn,
- utratę masy mięśniowej (skupienie na dolnych partiach ciała),
- kontuzje mięśni,
- przeciążenia psychiczne spowodowane jazdą w mieście - hałas i zanieczyszczenia.
Nie można zapominać o zagrożeniu wynikającym z udziału w ruchu drogowym. Kolizje z samochodami, pieszymi czy innymi rowerzystami to wciąż jedna z głównych przyczyn poważnych urazów wśród cyklistów.
Katalog.trojmiasto.pl – Nie chcesz kupować? Wypożycz rower w Trójmieście
-
Sopot, 3Maja 19/1
-
Sopot, skwer Kuracyjny
-
Gdynia, Skośna 12
-
Gdańsk, Kołodziejska 7/9
-
Sopot, Grunwaldzka 84
Jakie są przeciwwskazania do jazdy na rowerze?
Przeciwwskazania do jazdy na rowerze mogą mieć charakter krótkoterminowy albo wiązać się z dłuższymi stanami.
Do krótkoterminowych przeciwwskazań można zaliczyć ostre stany chorobowe i ciężkie infekcje, np. gorączka, silne przeziębienie, grypa, ostre infekcje wirusowe i bakteryjne, ale także zaburzenia świadomości spowodowane np. alkoholem czy silnymi lekami.
Przeciwwskazania do jazdy na rowerze mogą obejmować również, m.in.:
- poważne schorzenia układu krążenia,
- poważne schorzenia neurologiczne,
- problemy urologiczne i ginekologiczne,
- znaczną otyłość.
W przypadku chorób przewlekłych warto zapytać lekarza o możliwość jazdy na rowerze, np. uregulowane nadciśnienie nie będzie stanowić przeciwwskazania przy jeździe w standardowym tempie.
Jak dobierać rower do wzrostu?
Poza tym przeciwwskazaniem są również bardzo złe warunki pogodowe lub środowiskowe - silny smog, gęsta mgła, oblodzenie, bardzo niskie albo wysokie temperatury. Nie jest to bezwzględny zakaz, ale zdecydowanie zaleca się unikanie jazdy ze względu na ryzyko zdrowotne lub wypadkowe.
Kto nie powinien jeździć na rowerze?
Nie każdy organizm dobrze znosi wysiłek związany z jazdą na rowerze. Istnieją grupy osób, dla których ta forma aktywności może być niewskazana lub wymagać szczególnej ostrożności.
Przede wszystkim są to osoby z problemami ortopedycznymi. Choroby stawów (szczególnie kolanowych i biodrowych), dyskopatie czy niestabilność kręgosłupa mogą się nasilać podczas jazdy. W takich przypadkach lepiej skonsultować się z fizjoterapeutą, zanim wyruszymy w trasę.
Kontuzje kończyn dolnych, operacje ortopedyczne lub niedawne złamania to bezwzględne przeciwwskazania do jazdy. Nawet po zakończeniu rehabilitacji warto zaczynać bardzo ostrożnie i pod okiem specjalisty.
Zaburzenia neurologiczne, ale również, np. zaawansowany wiek zwiększają ryzyko upadku i urazu głowy.
Jazda na rowerze może okazać się również niewskazana dla osób z chorobami serca i układu krążenia. Wysiłek fizyczny przy schorzeniach takich jak niewydolność serca czy arytmia powinien być ściśle kontrolowany. W skrajnych przypadkach jazda na rowerze może doprowadzić do nasilenia objawów.
Jazda na rowerze - kalorie. Ile kalorii spala jazda na rowerze?
Na rowerze nie powinny również jeździć kobiety w zaawansowanej ciąży. Na wcześniejszych etapach aktywność jest dopuszczalna, o ile ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań lekarskich. Warto jednak zachować szczególną rozwagę ze względu na ryzyko upadku czy kolizji z innym rowerzystą, pieszym albo samochodem.
Kiedy nie wolno jeździć na rowerze?
Poza kwestiami zdrowotnymi istnieją sytuacje, w których jazda na rowerze może być po prostu niebezpieczna lub zabroniona.
Nie wolno jeździć na rowerze:
- po spożyciu alkoholu lub środków odurzających,
- po operacjach lub w trakcie rekonwalescencji,
- przy silnym zmęczeniu lub braku koncentracji,
- w ekstremalnych warunkach pogodowych.
Poza tym trzeba pamiętać, że co prawda jazda w kasku nie jest obowiązkowa, ale zalecana. Brak kasku znacząco zwiększa ryzyko poważnych urazów głowy w razie wypadku. Z jazdy na rowerze warto również zrezygnować przy braku sprawnych hamulców, oświetlenia czy innych elementów.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jazda na rowerze jest bezpieczna dla osób z chorobami przewlekłymi?
Osoby z chorobami przewlekłymi powinny skonsultować się z lekarzem; np. uregulowane nadciśnienie nie wyklucza jazdy w umiarkowanym tempie.
Dlaczego zaleca się jazdę w kasku?
Jazda w kasku znacząco zmniejsza ryzyko poważnych urazów głowy w razie wypadku, choć nie jest obowiązkowa.
Jakie są krótkoterminowe przeciwwskazania do jazdy na rowerze?
Krótkoterminowe przeciwwskazania to ostre stany chorobowe, ciężkie infekcje (np. grypa, gorączka), zaburzenia świadomości spowodowane alkoholem lub lekami.
Jakie są negatywne skutki jazdy na rowerze?
Negatywne skutki to przeciążenia kręgosłupa, skurcze, mikrourazy, otarcia, drętwienie kończyn, utrata masy mięśniowej, kontuzje mięśni, przeciążenia psychiczne oraz ryzyko kolizji w ruchu drogowym.
Jakie są przeciwwskazania do jazdy na rowerze?
Przeciwwskazania obejmują ostre infekcje, zaburzenia świadomości, poważne schorzenia układu krążenia i neurologiczne, problemy urologiczne i ginekologiczne, znaczną otyłość oraz bardzo złe warunki pogodowe.
Jakie warunki pogodowe są przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze?
Przeciwwskazaniem są silny smog, gęsta mgła, oblodzenie, bardzo niskie lub wysokie temperatury.
Kiedy nie wolno jeździć na rowerze?
Nie wolno jeździć po spożyciu alkoholu lub środków odurzających, po operacjach, przy silnym zmęczeniu, braku koncentracji oraz w ekstremalnych warunkach pogodowych.
Kto nie powinien jeździć na rowerze?
Nie powinny jeździć osoby z problemami ortopedycznymi, po kontuzjach lub operacjach kończyn dolnych, z zaburzeniami neurologicznymi, zaawansowanym wiekiem, chorobami serca i układu krążenia oraz kobiety w zaawansowanej ciąży.
Na co może szkodzić jazda na rowerze?
Jazda na rowerze może szkodzić plecom, mięśniom, stawom, a także układowi moczowo-płciowemu, zwłaszcza przy nieprawidłowej pozycji, zbyt intensywnych treningach lub źle dobranym sprzęcie.
kc
Zobacz także
Jakie znaki zostawiają złodzieje na drzwiach?
16 lipca 2025
(4 opinie)
Jak przyciąć róże po przekwitnięciu?
16 lipca 2025
Opinie wybrane
-
2025-06-23 19:17
Hmm (5)
Wg autorki tego artykułu rower to samo zło, a prawda jest taka, że trzeba po prostu jeździć z głową. Ja zacząłem jeździć na "szosie" dwa lata temu, mając 42 lata i za nic bym nie oddał tej totalnej euforii po 3 godzinnym ciężkim treningu
- 88 16
-
2025-06-24 18:29
Po czterdziestce też jeździłem rowerem bardzo intensywnie, niemal wyczynowo
Przejeżdżałem w roku ponad10tys km, zaliczając kilka maratonów szosowych. Wydawało mi się, że nie ma życia bez roweru. Po 20 latach zmieniłem tylko intensywność i dystanse. Nadal trudno mi sobie wyobrazić życie bez roweru, chociaż bardziej skłaniam się ku jeździe na góralu, po lasach. W lesie jest znacznie bezpieczniej, niż na szosie.
- 5 0
-
2025-06-24 07:00
Kolego , spokojnie , jazda szosowa to twarda jazda , nadgarstki , szyja , krocze na te części uważaj
- 1 1
-
2025-06-23 22:17
Oj tam
To tylko profilaktyka zapobiegawcza. Wraz z wzrostem popularności jazdy na rowerze występują kontuzje, powikłania, długotrwałe rehabilitację. Na rowerze łatwo o poważny uraz. To bardzo obciąża służbę zdrowia, ZUS i takie tam.
- 4 3
-
2025-06-23 22:01
Przeczytaj jeszcze raz, że zrozumieniem. Zwróć uwagę na tytuł.
- 6 1
-
2025-06-23 20:09
Brawo
Powodzenia na treningach
- 4 0
-
2025-06-24 08:03
Rower w mieście to porazka (4)
Jazda rowerem po mieście sama w sobie jest niezdrowa. Jadąc na rowerze głęboko oddychasz , wiadomo. A dooka.ciebie samochody więc wdychasz spaliny inkurz uliczny. Rower jest fajny jeśli wyjedziesz z miasta samochodem a potem, gdzieś w terenie zaczniesz jechać rowerem. Wtedy jazda rowerem jest przyjemna i zdrowa. Ale w mieście rower to nieporozumienie.
- 25 24
-
2025-06-25 16:58
No jasne: samochód tylko na autostradzie, piesi do kanałów a po mieście samochodami będą jeździć politycy.
Wspaniały świat, prosto z Orwella.- 0 0
-
2025-06-24 08:59
Samochód w miescie to porazka (2)
Roweru nie dotyczą korki, krócej się szuka miejsca parkingowego i yo legalnie za darmo a nie jak autem na cudzym trawniku. Dojazd do pracy jest zarazem treningiem co o siedzeniu na 4 literach w aucie w korku się nie da powiedzieć.
- 9 6
-
2025-06-24 18:28
Prawda (1)
ale póki w Gdańsku nie ma metra, samochód jest najlepszym środkiem transportu w mieście.
- 0 3
-
2025-06-24 18:50
Chyba żartujesz, albo masz wyjątkowe szczęście. Mnie trafia, jak nie mogę rowerem, tylko muszę samochodem, bo zajmie mi to dużo więcej czasu. Korki, korki, korki. Wolne miasto Gdańsk. A zbiorkom jest, jaki jest.
- 4 0
-
2025-06-23 22:47
Abc (1)
Przy zwyrodnieniu odcinka lędźwiowego rower jest niezdrowy, bo podczas jazdy ten odcinek kręgosłupa pracuje intensywnie razem z biodrami. Ale ogólnie, to jaka pozycja jest zdrowa przy zwyrodnieniu tego odcinka kręgosłupa... Chyba żadna.
- 28 2
-
2025-06-27 10:51
Z lędźwiowym- to pomogli mi w serwisie :)
Sam ustawiałem , było wygodnie ale bolał kręgosłup lędźwiowy.
Poszedłem do serwisu, później drobna poprawka i od kilku lat brak problemów z kręgosłupem lędźwiowym...,
choć po ich ustawieniach... chciałem od razu zmienić po swojemu....bo było tak niewygodnie.
Dobrze , że tego nie zrobiłem. Po kilku dniach przyzwyczaiłem się , terazSam ustawiałem , było wygodnie ale bolał kręgosłup lędźwiowy.
Poszedłem do serwisu, później drobna poprawka i od kilku lat brak problemów z kręgosłupem lędźwiowym...,
choć po ich ustawieniach... chciałem od razu zmienić po swojemu....bo było tak niewygodnie.
Dobrze , że tego nie zrobiłem. Po kilku dniach przyzwyczaiłem się , teraz źle tego nie odczuwam ,
a ból w lędźwiach ustąpił :)
Gorzej z szyją, mięśniami i kręgami.... ale to chyba trzeba mieć inny typ roweru (półleżący na plecach)?- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Najnowsze
Duopak, czyli tańsze bieganie z Lechią
16 lipca 2025
(3 opinie)
Dlaczego pomidory pękają? Sprawdź, co robisz źle i jak to...
16 lipca 2025
(2 opinie)
Nowa Politechniczna: wsparcie 260 mln zł
16 lipca 2025
(86 opinii)