Obóz Crossfit & Przygoda

Ogłoszenie podstawowe

obserwuj

Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Obóz Crossfit & Przygoda: zdjęcie 91213467

Cena

2 899 zł

Jestem

Firmą

Rodzaj

Sportowe

Termin

2023-06-26 - 2023-07-07

Wiek

14 - 18

Czas trwania (dni)

Treść ogłoszenia

Chcesz poprawić kondycję, zwiększyć wytrzymałość lub masę mięśniową? A może Twoim celem jest wyszczuplenie i ujędrnienie sylwetki? Zapraszamy na obóz sportowy Crossfit&Przygoda! Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów realizowane będą na siłowni zewnętrznej w Kroczycach oraz na boisku wielofunkcyjnym znajdującym się tuż przy obiekcie. Jakby tego było mało, treningi wzbogacimy wypadami w urozmaicony teren Jury Krakowsko- Częstochowskiej.
Strefa Crossfit

Wszechstronność. Zestaw różnorodnych ćwiczeń pozwoli na doskonalenie całej sylwetki i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. U podstaw ideologii crossfitu leży rozwój 10 kompetencji: wytrzymałości, elastyczności, siły, koordynacji ruchowej, zręczności, wydolności organizmu, szybkości, równowagi, precyzji i mocy.
Regularność. W drodze ku idealnej sylwetce ważna jest nie tylko intensywność wykonywanych ćwiczeń, ale również ich regularność. Systematyczne ćwiczenia przynoszą spektakularne efekty, jednak, aby je zobaczyć, musicie wykazać się ogromną determinacją i duszą sportowca.
Kalistenika. Wyjątkowy rodzaj treningu siłowego polegającego na wykorzystaniu wyłącznie własnej masy ciała.
Zdrowa dieta. Jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na złe samopoczucie, bóle mięśni i stawów. Co daje nam zdrowe odżywianie?
Suplementacja i mikroelementy. Poznamy i stworzymy zdrowe, w pełni naturalne napoje izotoniczne oraz koktajle proteinowe. Jak je zrobić i kiedy stosować?
Cele i marzenia. Ustanowimy personalne marzenia i cele w sportowym rozwoju, które każdy Uczestnik w trakcie obozu oraz po jego zakończeniu będzie realizował i weryfikował.
Planowanie. Wraz z doświadczoną kadrą każdy stworzy swój indywidualny plan treningu i żywienia na kolejne tygodnie.

Strefa przygody

Podstawy wspinaczki. Jura to raj dla miłośników wspinaczki i dla tych, którzy chcieliby dopiero spróbować swoich sił w tym sporcie. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji.
Jurajskie jaskinie. Eksploracja jaskiń dostarcza niesamowitych wrażeń, ale wymaga też nieco odwagi. Schylanie, czołganie, przeciskanie przez wąskie szczeliny...to nie lada wyzwanie ale satysfakcja po przejściu jaskini gwarantowana. Każdy Uczestnik wyposażony jest w kask.
Zajęcia linowe. Pokonywanie mostów linowych nad przepaściami, zjeżdżanie ze skał, wychodzenie po drabince alpinistycznej to gwarancja niezapomnianych wrażeń!
Marsze na orientację. Podczas chwili odpoczynku pójdziemy do lasu, gdzie nauczymy Cię sprawnie korzystać z mapy i kompasu, a także zorganizujemy zawody na orientację w terenie.
Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej.
Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w upalne dni.
Zajęcia z pierwszej pomocy. Nauczymy się jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje.
Rozgrywki Bumper Ball. Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie - w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia
Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole.