Trening uważności dla dzieci

Zapraszam na nową edycję treningu uważności dla dzieci i młodzieży w wieku 5–18 lat, prowadzonego Metodą Eline Snel© – autorki bestsellera „Uważność i spokój żabki”.

To program wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu redukcji stresu MBSR Jona Kabat-Zinn'a, uznany za jedną z najbardziej skutecznych metod rozwijania uważności w młodym wieku.

Jeśli Twoje dziecko:
• ma trudności z koncentracją
• często się stresuje lub bywa przeciążone
• przeżywa silne emocje
• trudno mu się wyciszyć lub zasnąć
…ten kurs może być dla niego realnym wsparciem i źródłem wewnętrznej siły

CZYM JEST TRENING?
To cykl spotkań, podczas których dzieci uczą się prostych i skutecznych sposobów na:
zatrzymanie się i złapanie oddechu
regulację emocji i radzenie sobie ze stresem
poprawę koncentracji i snu
rozwój życzliwości wobec siebie i innych
budowanie wewnętrznego spokoju i pewności siebie
Zajęcia wypełnione są opowieściami, zabawą wyobraźnią i przyjaznymi metaforami – jak „przycisk stop”, „test spaghetti” czy „siedzenie jak żaba” – które w prosty i przystępny sposób pokazują dzieciom, czym jest uważność i jak może im towarzyszyć każdego dnia.

BEZPŁATNE SPOTKANIE INFORMACYJNE PRZED TRENINGIEM
Na początku września zapraszam na dwa bezpłatne spotkania informacyjne dla rodziców i nauczycieli zainteresowanych treningiem uważności dla dzieci i młodzieży.

• GDAŃSK, 11 lutego  2026, godzina 18:00, Słoneczna Wyspa, ul. Żwirki i Wigury 6
• GDYNIA: 14 marca 2026, godzina 18:0, Centrum Joga i Pilates, ul. Starowiejska 54/3

To świetna okazja, aby mnie poznać, zadać pytania i dowiedzieć się więcej o programie, przebiegu zajęć oraz korzyściach z udziału w treningu. Więcej informacji: https://mindfulnessdladzieci.com.pl/.../spotkanie.../

DLACZEGO TEN TRENING TO DOBRY WYBÓR?
Bo coraz więcej dzieci mierzy się z napięciem, trudnymi emocjami i przebodźcowaniem.
W świecie, który pędzi bez przerwy, ten kurs to jak zatrzymanie się na bezpiecznym przystanku — z oddechem, spokojem i przestrzenią dla siebie.
Uczestnicy dostają wsparcie w rozwijaniu umiejętności, które procentują przez całe życie:

• samoregulacji
• samoświadomości
• odporności psychicznej
• empatii

Zamiast mówić „uspokój się” – uczymy, jak się naprawdę uspokoić.
Zamiast tłumaczyć „nie przejmuj się” – pokazujemy, jak się zająć tym, co trudne.
 
Uważność nie sprawi, że życie stanie się idealne, ale sprawi, że Twoje dziecko będzie miało wewnętrzne narzędzia, by radzić sobie z tym, co trudne. To więcej niż kurs. To inwestycja w dobrostan Twojego dziecka — teraz i w przyszłości.
 
GRUPY WIEKOWE
5–8 lat
9–12 lat
14–18 lat
Każda grupa spotyka się 1x w tygodniu przez 8 lub 10 tygodni (w zależności od wieku). 

KIEDY I GDZIE?
GDAŃSK ZASPA - SŁONECZNA WYSPA - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 4 marca 2026 do 22 kwietnia 2026, zajęcia w środy, 8 spotkań
Grupa 5-8 lat, 16:30 – 17:20
Grupa 9-12 lat, 17:30 – 18:30 

GDYNIA – CENTRUM JOGA I PILATES, ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
od 11 kwietnia 2026 do 6 czerwca 2026, 8 spotkań w soboty – bez zajęć 2.05
Grupa 5-8 lat, 10:30 – 11:20
Grupa 9-12 lat, 11:40 – 12:40

 Grupa 14 – 18 lat, 13:00 – 14:30
od 11 kwietnia 2026 do 20 czerwca 2026, zajęcia w soboty, 10 spotkań – bez zajęć 2.05
CENA

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu
 
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY  14 -18 LAT WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
- 1 dyplom ukończenia treningu
 
ZAPISY I WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 99... Wyświetl numer
e-mail: k...@mindf... Wyświetl e-mail
www. mindfulnessdladzieci.com.pl