Reset ciała i umysłu- oddech, ruch, dźwięk, dotyk

Jesteśmy teraz w najciemniejszej części roku, czasie, w którym natura zaprasza nas do wycofania, regeneracji i otulenia się ciepłem i spokojem. To nie jest pora, by działać i przeć do przodu, tylko czas, by się zatrzymać i ogrzać od środka.

To czas na miękkie zanurzenie się w sobie, na powolne oddechy, na przywrócenie równowagi układowi nerwowemu.

Właśnie dlatego zapraszamy Cię na 2,5-godzinny warsztat regeneracji i ukojenia, podczas którego poczujesz, jak Twoje ciało i umysł wracają do stanu wewnętrznego spokoju.

 Co Cię czeka?
• Medytacja mindfulness – aby wyciszyć przebodźcowany umysł,
• Subtelny ruch – miękkie poruszenie ciała, dzięki któremu poczujesz jego obecność i wewnętrzną mądrość,
• Kąpiel w dźwiękach mis i gongów – wibracje o terapeutycznym działaniu, które regulują układ nerwowy, rozluźniają napięcia i wprowadzają w głęboki stan regeneracji.
• Przestrzeń na oddech – doświadczysz, jak świadome oddychanie uspokaja, rozluźnia i wpływa na całe Twoje ciało.

 A jeśli chcesz jeszcze głębiej…
Przed warsztatem lub po nim możesz skorzystać z masażu, który pogłębi relaks i pozwoli Twojemu ciału naprawdę odetchnąć. Może być on pięknym rozpoczęciem lub dopełnienie tego spotkania — takie „przypieczętowanie” spokoju, którego na co dzień być może Ci brakuje.

 Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
• czujesz się zmęczona, przebodźcowana, zagubiona w codziennym biegu,
• potrzebujesz zatrzymania i wyciszenia,
• chcesz świadomie odpocząć,
• doskwiera Ci bezsenność, odczuwasz napięcia w ciele i natłok myśli,
• szukasz równowagi między działaniem a byciem,
• chcesz poczuć więcej spokoju i kontaktu ze sobą.

CZAS WARSZTATU
13.12.2025
g.17:30-20:00 – praktyka medytacja, ruch, dźwięki

CZAS MASAŻY
13.12.2025
g. 14:00-14:30 masaż (30 minut)
g. 14:30-15:30 masaż (60 minut)
g. 15:30-16:30 masaż (60 minut)
g. 16:30-17:30 masaż (60 minut)

g. 20:00-20:30 masaż (30 minut)
g. 20:30-21:00 masaż (30 minut)

MIEJSCE:
tuite. uważność i współczucie
ul. Władysława IV 38c/42
81-366 Gdynia

INWESTYCJA:
praktyka: 180 zł/osoba
masaż: 30 min. 80 zł, 60 min. 180 zł

ZAPISY:
k...@tuite.pl Wyświetl e-mail
Rezerwacja miejsca następuje po dokonaniu wpłaty na konto tuite. uważność i współczucie:
26 1050 1764 1000 0091 5155 2081 z dopiskiem: warsztat 13.12.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.

PROWADZĄCE:
Agata Baranow – terapeutka, doświadczona trenerka uważności i współczucia. Prowadzi 8-tygodniowe programy MBLC i CBLC. Certyfikowana facylitatorka w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Ukończyła szkolenie w Instytucie Analizy Bioenergetycznej pod kierunkiem Marzeny Barszcz, akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Terapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Instytucie Gestalt w Krakowie.

Ukończyła kursu neuromedytacji autoryzowany przez NeuroMeditation Institute LLC oraz pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Prowadzi sesje indywidualne w Gdyni, warsztaty, grupy i odosobnienia łącząc uważność z pracą z ciałem. Od 20 lat ćwiczy jogę i działa na rzecz ochrony zwierząt. Od 2018 roku prowadzi @tuite. uważność i współczucie.

Basia Szafran - tworzy dźwiękową przestrzeń Makai Sound Healing — łagodną, uważną i nastawioną na głęboki odpoczynek. Jest muzyczką z wykształceniem w szkole muzycznej i instruktorką choreoterapii oraz arteterapii, ukończyła również Sound Therapy Teachers Training w Shantika International Sound Healing Academy w Tajlandii. Robi to, ponieważ doświadczyła, jak terapeutyczny wpływ dźwięku wspiera naturalną regulację układu nerwowego i poczucie wewnętrznej równowagi — i chce dzielić się tym doświadczeniem z innymi, tworząc przestrzeń sprzyjającą odprężeniu i regeneracji.

Katarzyna Maria Smołucha – dyplomowana masażystka (Pomorska Szkoła Medyczna im. Aliny Pienkowskiej w Gdyni 2023-2025). W trakcie szkoły odbyła staż zawodowy oraz praktyki w gabinecie fizjoterapeutycznym Piotr Dumański oraz liczne kursy. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi i medytacji, animatorką kultury, od 2020 asystuje na zajęciach prowadzonych metodą Alexandra Lowena. Założycielka Drzemka. Joga i masaż.

Jeśli tęsknisz za chwilą, w której wreszcie możesz odetchnąć i naprawdę odpocząć, to zapraszamy — zrób to dla siebie.
Agata, Basia i Katarzyna.