Kameralne zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży i mam

Zapraszam na zajęcia ruchowe stworzone z myślą o kobietach w ciąży i mamach z dziećmi do 2 lat.

To trening funkcjonalny dopasowany do potrzeb kobiet w ciąży i mam po porodzie.
Każde spotkanie łączy w sobie elementy wzmacniania, stretchingu, mobilizacji i oddechu – tak, by wspierać ciało w codziennym funkcjonowaniu, uelastycznić je i poprawić samopoczucie.

Ćwiczenia są zawsze dostosowane do etapu ciąży lub okresu po porodzie  i uważnością na Twoje możliwości.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach – maksymalnie 4 osoby, co pozwala mi poświęcić każdej uczestniczce pełną uwagę i zadbać o bezpieczeństwo oraz komfort.

To bezpieczny, spokojny, ale skuteczny ruch, który wspiera Twoje ciało, pomaga w regeneracji i poprawia samopoczucie.

Miejsce:
Gdańsk – Śródmieście, ul. Szeroka 97

PONIEDZIAŁEK

10:30–11:30 → Ciąża w ruchu – wzmacnianie, stretching, ćwiczenia na piłce
11:30–12:30 → Aktywna mama – zajęcia dla mam z dziećmi do 2 lat

WTOREK
10:00 On-line - Aktywna mama

ŚRODA

09:30–10:30 → Aktywna mama – zajęcia dla mam z dziećmi do 2 lat
10:30–11:30 → Ciąża w ruchu – wzmacnianie, stretching, ćwiczenia na piłce
11:30–12:30 → Ciąża w ruchu – wzmacnianie, stretching, ćwiczenia na piłce

Cennik:

• Wejście jednorazowe: 60 zł
• Karnet 4 wejścia: 240 zł
• Trening indywidualny: od 200 zł

Alicja Wiczling 
Trenerka medyczna i instruktorka fitness specjalizująca się w aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie. Łączy wiedzę z zakresu biomechaniki, fizjologii kobiecego ciała i treningu medycznego, tworząc bezpieczne, empatyczne podejście do ruchu.
Prowadzi autorskie zajęcia „Ruch dla mam”. W swojej pracy uczy, jak świadomie wspierać ciało kobiety – z poszanowaniem jego zmian, potrzeb i możliwości na każdym etapie życia. Prywatnie mama dwóch córek, pasjonatka edukacji ruchowej i zdrowego, zrównoważonego podejścia do aktywności.

661 79... Wyświetl numer
b...@alicj... Wyświetl e-mail
www.alicjawiczling.pl
instagram.com/ruch_dlamam