Obóz Tenisowy

Ogłoszenie podstawowe

obserwuj

Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Obóz Tenisowy

Cena

3 199 zł

Jestem

Firmą

Rodzaj

Sportowe

Termin

2024-07-06 - 2024-07-17

Wiek

12 - 16

Czas trwania (dni)

Iga Świątek nieprzerwanie bierze prym na światowych kortach. Jeśli Ty też marzysz o wielkich rozgrywkach, to warto się zainspirować jej osiągnięciami, po prostu zacząć i systematycznie trenować. Pokażemy Ci, jak działa ten wymagający sport, ale żeby nie było nudno, połączymy to również ze wspaniałą zabawą i przygodą- w końcu to wakacje! Obóz jest przeznaczony dla początkujących i średniozaawansowanych tenisistów.
Gramy na profesjonalnym korcie tenisowym znajdującym się w bezpośrednim sąsiedztwie naszego ośrodka. W trakcie trwania obozu co najmniej 20 godzin zajęć zostanie przeprowadzonych przez doświadczonych instruktorów i trenerów. Resztę programu uzupełnią zajęcia przygotowane dla wszystkich obozów sportowych.

lokalizacja:
Pensjonat Zajazd Jurajski

Strefa Tenisa Ziemnego

Taktyka. W tenisie kluczem do sukcesu jest gra „z głową”, dlatego Uczestnicy zapoznają się z podstawami taktyki oraz dobieraniem i zmienianiem jej w zależności od sytuacji na korcie.
Techniki uderzeń. Rozpoczniemy od najprostszych technik: forehand, backhand i serwis, a skończymy na bardziej skomplikowanych: slajs, smecz, drop shot, stop volley, volley itp. Podczas zajęć będziemy rozgrywać mecze– singlowe, deblowe oraz mixty.
Historia i kompendium wiedzy. Aby rozpocząć regularne treningi, Uczestnicy zapoznają się z przepisami oraz sędziowaniem na korcie. Dodatkowo dowiedzą się kilku ciekawostek o historii tenisa i sprzęcie wykorzystywanym do tej gry na przełomie lat.
Sylwetki znanych tenisistów. Porozmawiamy o gwiazdach tenisa i przybliżymy ich sylwetki oraz osiągnięcia.
Kondycja. Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki tenisowej, treningu wydolnościowego, stretchingu, crossfitu oraz diety i podstawy odnowy biologicznej.
Sprzęt. Przygotowanie sprzętu to podstawa. Wytłumaczymy jak dbać o sprzęt, nauczymy wymienić owijkę oraz powiemy kiedy naciąg rakiety jest do wymiany.
Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc.
Refleks. Sprawność fizyczna to jedno, ale jak u Ciebie z refleksem ? Sprawdzimy oraz pokażemy jak poprawić koordynację oko-noga-ręka.
Wszędzie i zawsze. Uczestnicy podejmą wyzwanie i będą grać na wszystkim (np.: ławce) z użyciem niekoniecznie rakiet.

Strefa przygody

Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego-osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji.
Jurajskie jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście z asekuracją kasku) trzeba się czołgać, przeciskać.
Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał.
Zajęcia INO. Nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację.
Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej.
Rozgrywki Bumper Ball. Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie- w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia
Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę.
Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w letnie upalne dni.
Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje.
Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole.