Zajęcia parkour

Zapraszamy na zajęcia do Gdynskiej Akademi Parkour !!!
Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach 16:00 - 21:00 
Poniżej opisy grup

Juniorki! 4-7lat To tą grupą opiekujemy się najmocniej!
Jak zawsze naszym motywem przewodnim będzie parkour, ale w tej grupie przede wszystkim skupiać będziemy się na integracji, zabawie oraz duuużej ilości ruchu. Materace oraz miękkie kostki w różnych kształtach i rozmiarach to doskonałe połączenie, które daje sporo możliwości stworzenia ogromnego toru przeszkód, a bieganie i skakanie to jest to, co nasze pociechy kochają najbardziej!
Ciekawostka:
Czy wiesz, jaki tytuł miał pierwszy film o parkourze z udziałem prawdziwego teamu traceurów o tej samej nazwie? Podpowiem, że działo się to we Francji. To „Yamakasi”, w wolnym tłumaczeniu oznacza to nic innego jak „nowocześni samurajowie”.

Grupa podstawowa 8-10 lat Poziom 1 odblokowany : )
Tu już można śmiało powiedzieć, że zaczynamy przygodę z Parkour przez duże „P”. Wciąż naszymi najlepszymi przyjaciółmi będą tu miękki sprzęt oraz zabawy w ciągłym ruchu, które tak bardzo kochamy, ale to także tutaj zaczynamy zapoznawać się z pierwszymi technikami, takimi jak umiejętność lądowania, przewroty, skakanie oraz wspinaczka.
Ciekawostka: Czy wiesz, kogo uważa się za osobę, która zapoczątkowała parkour?
Jest to David Belle, urodzony we Francji w 1973 r.

Parkour Średnia czyli Coś już potrafię....
Zabawy i małe skoki to nie wszystko. Berek? A dlaczego by nie przeciąganie liny? Większe dzieci a więc większe wyzwania J. Kładzenie kolan lub wspieranie się łokciami już nie przejdzie w tej grupie ;). Tutaj będziemy się skupiać na doskonaleniu znanych już technik oraz płynnym ich łączeniu. Poznawać będziemy również powoli, jak „smakuje” drewniana skrzynia oraz metalowa rurka
Ciekawostka:
Czy wiesz, że Dawid Belle, prekursor parkouru, jest również aktorem filmowym? Wystąpił on w niezwykle inspirującym dla wszystkich osób trenujących filmie ”13 Dzielnica”. Odegrał on fenomenalną scenę ucieczki w swoim stylu oraz wykonał skok, który do dziś dnia „odtwarzają” najwybitniejsi traceurzy z sąsiednich państw. Skok ten nosi nazwę „ManPower” i jest ewolucją skoku, który określa się nomen omen „GAP” jump 

Grupa zaawansowana
Ja już wszystko umiem
Tego nie trzeba tłumaczyć [siła]: szlif, szlif, szlif, czyli powtarzanie i doskonalenie do perfekcji. Szybciej, dalej, mocniej, wyżej. Parkour to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to również mocna psychika i charakter. Tak zwany „mental”, czyli pokonywanie barier psychicznych. Umiesz daleko skoczyć? A więc zrób to na większej wysokości. Przejście po równoważni nie stanowi dla Ciebie wyzwania? Spróbuj zatem na poręczy. Od tej pory niech te i i podobne pytania zostaną twoją parkourową mantrą, ponieważ powoli możesz już stworzyć własną tego typu sentencję i zostać Samodzielnym GAP’owym skoczkiem, czego bardzo Ci życzymy.....
Ciekawostka:
Czy wiesz jak nazywa się osoba trenująca parkour? Z j. francuskiego „traceur”
(czyt. trejser)

Ninja Kids 12+ : Czyli – Zdobędę kiedyś górę Midoriyama!!!
Kto z nas, przełączając programy, chociaż raz nie natknął się na program „Ninja Warrior”? Swoją formułą, wybitnymi umiejętnościami oraz wciąż rosnącym poziomem uczestników podbił on serca nie tylko polskich widzów. Ogromne przeszkody, liny, obracające się drążki i zapadające podłogi to tylko kilka z przykładów najtrudniejszych wyzwań. Aktualnie zawodów ninja oraz biegów przeszkodowych, takich jak OCR100 czy Runmageddon, jest na pęczki. Ważna jest w nich wszechstronność: do wspinaczki, wchodzenia na linę i pokonywania wielu innych niestandardowych, często wiszących w powietrzu przeszkód, przyda się zarówno siła i wytrzymałość, jak i umiejętności akrobatyczne J. Jeśli swój parkour chciałbyś ukierunkować w tę stronę, to jest to miejsce właśnie dla Ciebie.

Freerun/Salto
Czy ja zawsze muszę biec prosto? Z definicji naszego sportu powinienem biec najkrótszą… ba, najszybszą drogą!!! Hmmm, a dlaczego by nie pobawić się trochę tym ruchem? W wolnym tłumaczeniu Freerun to nic innego jak „bieg swobodny”. W tej dziedzinie nie trzeba się nigdzie śpieszyć, nie będzie trasy na czas, można skoczyć, zrobić salto, obrócić się, zrobić trick i zawrócić. Współcześnie nazwy styli pochodzą od najpopularniejszych zawodników, tutaj możesz kreować własne flow. Nie ma klucza, to nie matura ;). A może i Tobie uda się wymyślić własny styl [biceps]!

Parkour Dorośli: Czyli forever young  !!!
Kanapy przed recepcją nazywane są strefą rodzica bądź chill zone. Dziecko ćwiczy, a rodzic ma czas na kawę, ciastko i poobserwowanie swojego dziecka – doskonałe rozwiązanie. Czasem jednak samo patrzenie staję się zaraźliwe [minka choroby], a organizm woła o ruch. Wychodząc naprzeciw dajemy Państwu taką możliwość, obserwacja swojej pociechy może w tym przypadku odbywać się bezpośrednio na sali na równoległych zajęciach dla dorosłych. Tu nie skupiamy się na intensywności ani na elementach wyczynowych. Sposób prowadzenia jest adekwatny do poziomu grupy, a techniki ćwiczymy na płaskiej, nie obciążającej stawów powierzchni.

Kalistenika:
Czy może być coś jeszcze bardziej uniwersalnego?
Jestem pewny, że gdybym wpisał powyższą frazę w wyszukiwarkę, wyskoczyłaby mi definicja w stylu: ćwiczenia statyczne przy użyciu masy własnego ciała. Koniec. I o co tu właściwie chodzi? Są to wszystkie ćwiczenia, które możemy wykonać samodzielnie, nie obciążając się dodatkowym ciężarem. Kalistenika jest doskonała dla ćwiczących na każdym poziomie sprawności, wręcz zalecana, zanim chcielibyśmy zacząć przygodę np. z siłownią. Sport nie jest dziedziną izolowaną, ale opiera się na liczonej w pokoleniach współpracy między trenerami, fizjoterapeutami i lekarzami. Współpraca ta ma wspólny mianownik, a jest nim wypracowanie i stosowanie prawidłowej techniki. Zrób pompkę – jak??? Podciągnij się na drążku – jak??? Zrób deskę – jak??? Stajemy naprzeciw temu wyzwaniu. Na zajęciach z kalisteniki dowiesz się, jak ważne są mięśnie core. Pokażemy Ci, jak zrobić ćwiczenia poprawnie, nie obciążając przy tym niepotrzebnie stawów i sąsiednich mięśni. Z nami dowiesz się, jak ograniczyć ryzyko urazu i jak ćwiczyć efektywnie (a może i efektownie J )…

Zajęcia aktywizujące 30+ Nigdy nie jest za późno
Jesteś dorosły i chciałbyś uprawiać sport, ale dawno nie ćwiczyłeś? A może nigdy nie zacząłeś, a myślisz o tym, by być sprawniejszym? Myślisz, że gdzie byś nie poszedł, to będzie zbyt trudne i za bardzo będziesz odstawać od grupy? Na zajęciach aktywizujących pokażemy Ci, jak zacząć przygodę ze sportem, jak ustawić ciało, by poprawnie wykonywać ruch, zapoznamy Cię z podstawowymi ćwiczeniami aktywizującymi, poprawimy Twoją motorykę i koordynację, pobudzimy Twój organizm do rozruszania się z codziennej rutyny. Zajęcia obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, mobility oraz rozciąganie.

Rozciąganie.
Niech gibkość będzie moim drugim imieniem ;)
Rozciąganie jest tematem dość … rozległym oraz kontrowersyjnym. Czy mam rozciągać się przed treningiem? Po? W trakcie? Czy trzeba się do tego rozgrzewać? A może zrobić oddzielny trening? Czy rollowanie to też rozciąganie? Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź na to i wiele innych pytań. Niektórzy nienawidzą rozciągania, ale są też osoby, dla których jest to wręcz styl życia, np. jogini. Rozciąganie ma wiele pozytywnych aspektów, zaczynając od powiększonego zakresu ruchu, a kończąc na ogólnej poprawie stanu zdrowia i jakości życia. Są też mniej oczywiste aspekty, takie jak praca na powięziach – wiedziałeś, że przyczyną bólu pleców może być spięta klatka piersiowa? Mamy w organizmie całą taśmę mięśniową, zaczynającą się u pięty a kończącą na szyi, dlatego umiejętnie wykonane rozciąganie może pomóc uniknąć bólu. Pamiętaj jednak, by nie zaniedbywać zdrowia: czasem do pokonania bólu będziesz potrzebował pomocy fizjoterapeuty. O tych i wielu podobnych tematach będziemy rozmawiać. Jeżeli chcesz uzupełnić swój trening bądź po prostu się porozciągać – zapraszamy.

Zlot parkour. A więc sprawdźmy, co potrafię
Na naszych treningach prowadzonych poznajemy się wzajemnie, uczestnicy nawiązują znajomości i przyjaźnie. W każdym gronie i społeczności jest atmosfera, a tworzymy ją my – razem. Z myślą o tym nieustannie, co tydzień w piątki, mamy zloty. To jest twój czas, który masz dla siebie. Możesz przećwiczyć znane już elementy lub ćwiczyć nowe, sam lub w towarzystwie. Twój wybór – Twoje ćwiczenia.