Mindfulness - 8tyg. trening uważności MBCT
Ogłoszenie nieaktualne
obserwuj
Mindfulness - 8tyg. trening uważności MBCT
Cena
1 400 zł
Jestem
Firmą
Oferuję / poszukuję
Oferuję
Rodzaj
Inne
MBCT-L – Uważność dla lepszego życia. Redukcja stresu, przeciwdziałanie nawrotom depresji, zapobieganie wypaleniu zawodowemu i życiowemu, nauka autoregulacji.
„Dlaczego życie jest takie trudne? Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni? Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?” Jeżeli na te jak i na inne trudne pytania nie znajdujesz odpowiedzi, to może jest to właśnie dobry czas, aby zatrzymać się i zauważyć jak moje własne cierpienie emocjonalne i moja walka z nim coraz bardziej zawęża radość życia.
Jeżeli już toczysz wojnę we własnej głowie, masz poczucie smutku, lęku, straty, to pomyśl jak zmieniłoby się Twoje życie gdybyś mógł/mogła znaleźć sposób, aby nie identyfikować się z własnym cierpieniem. Czy byłoby inaczej gdyby to z czym zmagasz się dziś nie ściskało pętli wokół Ciebie. Gdybyś mógł/mogła nabrać do tego zdrowego dystansu.
Cierpienie jest powszechne lecz tak jak mówi motto Jon Kabat-Zina mimo, że nie możemy zatrzymać fal możemy nauczyć się na nich surfować.
Jeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z natarczywymi myślami, trudnymi emocjami, jak budować zdrowe relacje i zwiększać poczucie spokoju to zapraszam Cię na 8 tygodniowy trening uważności MBCT autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.
Edycja wiosna 2024
21 kwietnia – 16 czerwca – niedziele 19:00–21:30 (stacjonarnie)
Dzień Uważności: sobota 25 maja 2024 godz. 9:00–15:00.
Cena kursu: 1400 zł
Cena promocyjna: 1300 zł (obowiązuje przy zapisach i wpłacie na 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu).
Opłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3.
Zgłoszenia i pytania proszę kierować na adres mailowy: [ukryte]
lub wypełniając formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/Puif1PXXwCAkU6M47
Dla kogo?
Trening jest profilaktyką życia psychicznego i polecany jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu, stresie, zapracowanym, czy cierpiącym na bezsenność, a także:
• dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją
• będących na granicy wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem
• dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością
• dla doświadczających objawów psychosomatycznych, problemów ze snem i odżywianiem
• dla szukających sposobu na spokój i opanowanie
Przeczytaj co mówią uczestnicy na stronie: strefauwaznoscigdynia.pl
W czasie treningu będziemy się uczyć:
• poczucia własnej skuteczności, aby poprawić jakość swojego życia
• doświadczania chwili obecnej
• konstruktywnego radzenia sobie z problemami
• technik obniżania napięcia, redukcji poziomu stresu, lęku i niepokoju
• panowania nad natłokiem myśli
• zapobiegania nawrotom depresji
• zapobiegania wypaleniu zawodowemu i życiowemu
• obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem
• budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji
• zwiększania poczucia szczęścia i spokoju
• autoregulacji
• wypracowania nowych nawyków i świadomych reakcji
• dbania o siebie i bliskich.
Trening prowadzi certyfikowana przez Oxford Mindfulness Center trenerka uważności.
„Dlaczego życie jest takie trudne? Dlaczego nie mogę się cieszyć życiem tak jak inni? Dlaczego nie mogę być szczęsliwy/a?” Jeżeli na te jak i na inne trudne pytania nie znajdujesz odpowiedzi, to może jest to właśnie dobry czas, aby zatrzymać się i zauważyć jak moje własne cierpienie emocjonalne i moja walka z nim coraz bardziej zawęża radość życia.
Jeżeli już toczysz wojnę we własnej głowie, masz poczucie smutku, lęku, straty, to pomyśl jak zmieniłoby się Twoje życie gdybyś mógł/mogła znaleźć sposób, aby nie identyfikować się z własnym cierpieniem. Czy byłoby inaczej gdyby to z czym zmagasz się dziś nie ściskało pętli wokół Ciebie. Gdybyś mógł/mogła nabrać do tego zdrowego dystansu.
Cierpienie jest powszechne lecz tak jak mówi motto Jon Kabat-Zina mimo, że nie możemy zatrzymać fal możemy nauczyć się na nich surfować.
Jeśli chcesz poznać techniki jak radzić sobie z natarczywymi myślami, trudnymi emocjami, jak budować zdrowe relacje i zwiększać poczucie spokoju to zapraszam Cię na 8 tygodniowy trening uważności MBCT autoryzowany przez Oxford Mindfulness Centre.
Edycja wiosna 2024
21 kwietnia – 16 czerwca – niedziele 19:00–21:30 (stacjonarnie)
Dzień Uważności: sobota 25 maja 2024 godz. 9:00–15:00.
Cena kursu: 1400 zł
Cena promocyjna: 1300 zł (obowiązuje przy zapisach i wpłacie na 2 tygodnie przed rozpoczęciem treningu).
Opłata obejmuje całość kursu łącznie z dniem uważności oraz materiałami w formie skryptu i zestawem instrukcji do praktyki w formie plików mp3.
Zgłoszenia i pytania proszę kierować na adres mailowy: [ukryte]
lub wypełniając formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/Puif1PXXwCAkU6M47
Dla kogo?
Trening jest profilaktyką życia psychicznego i polecany jest dla osób, które żyją w ciągłym napięciu, stresie, zapracowanym, czy cierpiącym na bezsenność, a także:
• dla przeciążonych natłokiem myśli, mających trudności z koncentracją
• będących na granicy wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy czują, że stres zaczyna panować nad ich życiem
• dla borykających się z zaburzeniami nastroju, lękiem i niepewnością
• dla doświadczających objawów psychosomatycznych, problemów ze snem i odżywianiem
• dla szukających sposobu na spokój i opanowanie
Przeczytaj co mówią uczestnicy na stronie: strefauwaznoscigdynia.pl
W czasie treningu będziemy się uczyć:
• poczucia własnej skuteczności, aby poprawić jakość swojego życia
• doświadczania chwili obecnej
• konstruktywnego radzenia sobie z problemami
• technik obniżania napięcia, redukcji poziomu stresu, lęku i niepokoju
• panowania nad natłokiem myśli
• zapobiegania nawrotom depresji
• zapobiegania wypaleniu zawodowemu i życiowemu
• obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem
• budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji
• zwiększania poczucia szczęścia i spokoju
• autoregulacji
• wypracowania nowych nawyków i świadomych reakcji
• dbania o siebie i bliskich.
Trening prowadzi certyfikowana przez Oxford Mindfulness Center trenerka uważności.
Data dodania ogłoszenia: 12.02.2024
Aktualizacja: 05.04.2024
Zobacz podobne oferty
Ogłoszenie nieaktualne
Ogłoszenia, które mogą Cię zainteresować:
Wróć do góry